A dor muscular é o tipo de dor mais prevalente. Quase todo mundo já sentiu dor muscular na vida. O termo médico para esse tipo de dor é mialgia. Como os tecidos musculares estão presentes por todo o corpo, as dores musculares podem ser sentidas nas mais diversas regiões. Geralmente, afetam um pequeno número de músculos de cada vez.
Causas Comuns da Dor Muscular
Diversos fatores podem levar ao desenvolvimento da dor muscular. Os mais comuns são:
- Lesões ou sobrecarga
- Infecções
- Condições inflamatórias
A dor muscular pode ocorrer devido a:
- Tensão muscular em algumas áreas do corpo
- Uso excessivo de algum músculo durante uma atividade física
- Lesões em músculos durante atividades físicas
Estratégias Simples para Alívio da Dor Muscular
Se a dor for leve, algumas estratégias simples realizadas em casa podem trazer bastante alívio. Essas estratégias são resumidas pela sigla PRICE:
- P (Protect = Proteger): proteja ou imobilize a área dolorida
- R (Rest = Descansar): dê uma pausa nas suas atividades normais
- I (Ice = Gelo): aplique gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos, três vezes ao dia
- C (Compression = Compressão): use uma bandagem para reduzir o inchaço
- E (Elevate = Elevar): eleve o membro acima do nível do coração para reduzir o inchaço
Além dessas medidas, alongamentos leves e técnicas de alívio de estresse, como Yoga e meditação, também podem ajudar. De acordo com o sistema de saúde norte-americano, pessoas que trabalham sentadas devem se levantar e alongar-se a cada 60 minutos para evitar problemas musculares.
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Quando a Dor Muscular Afeta Todo o Corpo
Em alguns casos, a dor muscular pode ser generalizada, afetando regiões maiores do corpo, até mesmo todo o corpo. Geralmente, isso pode indicar:
- Infecção
- Doenças
- Efeitos colaterais de medicação
Algumas condições que causam dor muscular generalizada incluem:
- Síndrome da fadiga crônica
- Dermatopolimiosite
- Fibromialgia
- Hipotireoidismo
- Gripe
- Lúpus
- Polimialgia reumática, entre outras.
Quando Buscar Ajuda Médica para Dor Muscular
Embora muitas dores musculares se resolvam com as estratégias mencionadas, alguns casos exigem consulta médica. Consulte um médico especializado se:
- A dor persistir por mais de 3 dias
- Houver dor intensa inexplicável
- Surgir mordida de carrapato
- Aparecer erupção cutânea
- Houver sinais de infecção, como rubor e inchaço ao redor de um músculo
- A dor muscular surgir após o início de medicação ou aumento de dose, especialmente para controle do colesterol
Sinais de Emergência Médica
Se surgirem sinais de emergência, procure imediatamente ajuda médica. Os sinais incluem:
- Súbita retenção de água e/ou redução do volume de urina
- Ganho súbito de peso
- Dificuldade para engolir
- Vômitos ou febre
- Dificuldade para respirar
- Inchaço na área do pescoço
- Músculos muito fracos
- Dificuldade para mover a área afetada do corpo
