Uma revisão sistemática da Cochrane, publicada no British Journal of Sports Medicine, concluiu que programas terapêuticos de atividade física reduzem a dor e melhoram a função das articulações em pessoas com osteoartrite (artrose) nos joelhos.
O estudo, conduzido por pesquisadores do Reade – Centro de Reabilitação e Reumatologia, na Holanda, analisou 55 ensaios clínicos randomizados. Os participantes foram divididos em dois grupos: um que realizava exercícios físicos e outro que não praticava nenhuma atividade.
Benefícios dos Exercícios para Artrose no Joelho
Os programas analisados variavam em tipo, duração e intensidade dos exercícios. De maneira geral, os resultados mostraram que:
- Houve uma redução significativa da dor imediatamente após o tratamento.
- A função articular melhorou de forma moderada.
- Alguns estudos indicaram uma melhoria na qualidade de vida.
- Doze artigos avaliaram os efeitos seis meses após o programa e constataram que a redução da dor foi mantida.
O Que é a Artrose e Quais São os Fatores de Risco?
A osteoartrite, ou artrose, é uma doença que afeta as articulações, caracterizada pela degeneração da cartilagem e por alterações ósseas nas estruturas próximas. Seus principais sintomas incluem:
• Dor
• Inchaço
• Redução da mobilidade
As articulações mais afetadas costumam ser mãos, joelhos, quadris e coluna. Os fatores de risco incluem lesões articulares, obesidade e envelhecimento.
Cuidados Antes de Iniciar Exercícios Físicos
Os estudos analisaram apenas programas terapêuticos supervisionados. Por isso, recomenda-se que pessoas com dor crônica consultem um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer atividade física. Eles poderão indicar os melhores exercícios para evitar sobrecarga ou agravamento da condição.
Além disso, contar com a orientação de um profissional de educação física pode ser fundamental para garantir a correta execução dos movimentos e o planejamento adequado do programa de exercícios.
Essa abordagem pode ser uma ferramenta poderosa para o controle da dor e a melhoria da qualidade de vida de quem sofre com artrose no joelho.
Se você quiser conferir o estudo, no original em inglês, acesse por aqui.
